kk3193さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月05日 5日

  
体調悪い！
朝抜き
昼飯後　吐く・・
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03月04日 4日

  
PC新しいくしたのでデータの入れ替えやら
ソフトの入れ替えやら
多忙な1日だった

...
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03月03日 3日

  
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03月02日 3月2日

  
晴れ・・今日は通院。
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03月01日 今日から

  
タニタ（もらい物）の秤で。。
カラダスキャンの方が正確なのか？（笑）
内臓脂肪　15って　カラダスキャンより多いし
全体の体脂肪　カラダスキャンよりも小さい・・
まぁいいか。 ...
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02月28日 28日

  
2月最終日

いつものように外食・・・飽きた
体脂肪系　新しいのを買ってきた
試しに計ると・・・こわぁあああああああああ ...
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02月27日 27日

  
血圧計の計り方がわかってきた。。
さて今日も忙しい。

万歩計の歩数は、
朝9時～夜9時まで寝巻き以外の普段着、万歩計を装着してる時間での歩数です ...
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02月26日 26日

  
中途半端な時間にめざめた・・

朝から多忙。。。だと歩数が伸びない！
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02月25日 25日

  
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02月24日 24日

  
雨！
室内で約３分間足踏み（その場駆け足つーのか？）駆け足で　約540歩。
昔の1日分だし・・たった3分の運動量だったのか・・そらぁ太るわな～（笑）

最近食ってない！でも痩せない。。 ...
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02月23日 ２３日

  
今日の予定
外まわり　３件
今日は外食ばかりになりそうだ。

ぉおおおおおカロリー削減にプロテインは有効かぁ～？（笑）78kcalって・・・ ...
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02月22日 22日

  
大手量販店で血圧計を買った。。

試しに遊んでます。（笑）
おもしろい。結構自分も健康オタクになってきている。
メタボより精神的オヤジ化が進行早いみたいだ。
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02月21日 21日

  
1年前と比べたら・・・
体重で7Ｋ減
ウエストも7ｃｍ減
体脂肪　4～5％減
1年かかってるんだな・・夜食をやめて1年でこんなもんしか減量できねぇ～ ...
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02月20日 20日。

  
なぜか。。。体脂肪増えている・・

体調悪っ・・・・
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02月19日 19日

  
今日は朝から忙しい！
歯医者・・・行ってみるが　休みだし！
電気屋！　在庫置いてないし！

からぶりばっかし ...
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02月18日 18日

  
朝から地震・・・・

朝から散歩・・・

暇だ～～～ ...
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02月17日 17日

  
記録をつけだして思った

今まで3日坊主だったのが意外と続いてる。
午前中で1000歩はすでに超えている。
去年とかの80歩ってなんだったんだ。。（笑） ...
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02月16日 16日月曜

  
【今日のできごと】
昨日まで春の陽気だったのに
今日は寒い！

【今日の感想】 ...
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02月15日 15日　日曜

  
朝　緑の野菜　コップ2杯
昼　コンビニのサラダ巻き

昼寝・・1時間　食ってすぐ寝ると太るのか・？
寝てる間は食わないから1日18時間くらい寝ると　痩せるだろ。。 ...
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02月14日 14　春

  
朝から食いすぎ？

昼と夜で修正・・カロリーは抑えてみた。

食欲はそんなに無いのでちょうどいい
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02月13日 2月13日の金曜日

  
やっぱ毎日外食だと

バランス悪っ！
偏りまくり・・・
...
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02月12日 12日

  
入院で中断していた
朝の散歩再開

ぶらぶらと公園の周りを1周　約1800歩　
...
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02月11日 2月11日

  
仕事・・・

思ったように痩せない。
太るときは、あっという間だったのに
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02月10日 しまった。

  
食事で2000KCAL　超えた。。
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02月09日 久々に歩く

  
【今日のできごと】
昼飯時
1時間ほどお散歩
よく歩いた
...
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02月08日 脱メタボ予備軍

  
血圧や血液の分析結果から言うとメタボには該当しない。

ウエストのサイズだけおじさん。。

入院中に暇だったので管理栄養士に普段の食事について聞いてみた ...
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02月07日 no title

  
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02月06日 no title

  
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02月05日 no title

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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02月04日 2月4日退院1週間目

  
【朝ごはん】
食パン2枚　ヨーグルト　コーヒー1杯

【昼ごはん】
コンビニ弁当　926cal ...
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