仕事の後に【富士学がんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

仕事の後に
< ２本立て 　｜　no title >
今日は仕事が早く終わったので

またゴルフの練習に。

すぐ近くに60近いおじさんがいたが、

ものすごく上手だった。うらやましい。

力まずあんな風に打てたらなぁ・・・

【記録グラフ】
ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		足上げ
60回
足上げ（回） のグラフ
 		水分
1.8リットル
水分（リットル） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
MEGMILK メグミルク 牛乳 500ml（1人前） 333 kcal
セブンイレブン コロッケパン（1人前） 309 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
おにぎり　オムライス（0.5人前） 191 kcal
18時
ヤクルト タフマンV（1人前） 66 kcal
19時
かつ丼（小）（1人前） 1011 kcal
豆腐と玉ねぎの味噌汁（1人前） 293 kcal
20時
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
21時
アサヒ飲料 一級茶葉烏龍茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  2500 kcal
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