八幡・背割【steedさんの健康管理カラダカラノート】
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八幡・背割
steedさん
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1945年05月16日生(男性)
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09年06月16日(火)
八幡・背割
< 琵琶湖一周
|
日本へそ公園 >
【今日のできごと】
朝トレ 快晴 八幡の背割 木津川と宇治川の合流点 お気に入りの場所
昼トレ 夕立(激しい雷雨・天王山大橋付近から降りだした)にみまわれた
【今日の感想】
いつもは トレーニング後 帰ってからシャワーなのに 今日は出先でシャワー
携帯、デジカメ、万歩計など 濡れないように(なんとかセーフだったみたい)
明日は 孫たちを”へそ公園”へ連れて行く事になった。
ピアノ練習もちゃんとやってる。孫も興味を持ったみたい。
【記録グラフ】
アルコール
3杯
自転車(街乗り)
120分
腕立て伏せ
30回
万歩計
10188歩
血圧
130mmHg
スクワット
30回
腹筋
30回
基礎代謝
1384kcal
体脂肪率
26.4%
カロリー比較
食事の記録
2682kcal
体重
67kg
【食事の記録】
8時
トースト
(1人前)
270
kcal
オニオンスープ
(1人前)
200
kcal
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
12時
牛丼
(1人前)
880
kcal
17時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml
(1人前)
235
kcal
焼酎
(1人前)
371
kcal
鰯の蒲焼
(1人前)
233
kcal
18時
旭食品 焼肉
(1人前)
161
kcal
ご飯
(1人前)
235
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
2682
kcal
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