久々の外食【春夏さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

久々の外食
< 内腿が筋肉痛かと思... 　｜　二日酔い >
数週間ぶりに外食しちゃいました。
あぁ、味が濃い食事って久しぶり。

コレを以前は毎日食ってたわけだからなぁ。
そりゃあ、体重もうなぎのぼりよね。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
12時
もつにこみ（1人前） 216 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
21時
ビール（4人前） 560 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2523 kcal
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