～春夏さんの記録ノート

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春夏さんの2009年09月の記録ノート

朝から牛丼。

 09月13日（日）
休みの朝、むやみやたらに早く起きたときは
無性に吉野家の牛丼定食が食べたくなる、そんなときはありませんか？

まぁ、食べてしまったものはしょうがない。
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あせらず。

 09月11日（金）
運転4時間ってのはどういう運動強度になるんだろう？
すげー疲れるけど、運動不足になるのよね。

おなかが減るのは頭を使っているせいかしら。
だから、とんかつ定食を食べたのは自分でも間違いだと思っているんです。
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歩かず。

 09月10日（木）
ジョギングに出かけるつもりがだらだらしてしまった･･･。

その分、腕立て伏せをプラス。
えぇ。もちろんあんまり消費カロリーはありません。
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二日酔い

 09月09日（水）
でろでろです。
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久々の外食

 09月08日（火）
数週間ぶりに外食しちゃいました。
あぁ、味が濃い食事って久しぶり。

コレを以前は毎日食ってたわけだからなぁ。
そりゃあ、体重もうなぎのぼりよね。
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内腿が筋肉痛かと思ったら

 09月07日（月）
歩く際、走る際に出来る限りがに股にならないようにと心がけて運動していたところ、内股が筋肉痛になりました。

今日一日の運動を終えて、さて風呂に入ろうとおもったらまだ内腿が痛い。
あれれ？と思って改めてみてみたら、股ずれしてました。

筋肉痛がすぐ取れるようになったのは好ましいことよね。
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あぁ、ジョギングが美味い。

 09月06日（日）
今日は6km走って、2km歩きました。
あぁ、ジョギングが楽しい。

同じぐらいのペースで、自分の前を若い女の子が走ってくれるなら
20kmぐらいは走れそうです。
...
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ジョギング開始

 09月05日（土）
ユニクロでジョギング用のズボンを買ってきました。
1980円でしたが、裏地がウインドブレーカー（最近聞かない表現か？）みたいになっていて
汗をかいても快適です。
今日は5kmをジョグ＋ウォーキング5km。
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記入漏れ

 09月04日（金）
記入漏れのため、最低事項のみ記入。
あぁ、ダンベル体操するの忘れた。
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犬の散歩（年齢に応じて）

 09月03日（木）
今日の散歩は犬と一緒に。

自分が大学生の時に実家に来た犬だから、もう14歳。
はじめは私より年下だったのに今ではすっかりおじいちゃん。
毛にもだいぶ白いものが混じり始めています。
...
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ジョギング開始

 09月02日（水）
走る事は好きなのだけれども、ちょっとひざに不安があったためコレまで控えてきました。

1日2時間の散歩を続けて、多少なりとも足の準備が出来たと考えたので
今日からちょっとだけジョギング開始。

2km走っても問題なし。 ...
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気が抜けると腹が膨らむ。

 09月01日（火）
炭酸飲料とは逆の流れで動いております。

ふと記入が抜けてしまいました。
きっと、全部台風が悪いのです。
8/31の台風でも腹筋とダンベル体操だけはしてました。
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