おはようございます！！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月19日（土）

おはようございます！！
< 今日から・・・。 　｜　リバウンドの嵐の中... >
おはようございます！！ 画像1 おはようございます！！ 画像2 おはようございます！！ 画像3
AM08：30　爽やかな目覚めです。朝食もとり、一休みしたらジムに行ってきま～～す。

AM10:50～12:00　ジムで汗を流す！　気持ち良いですね。

今日からお出かけの皆様・・・渋滞や混雑に負けずに目的地まで行ってくださいね（＾＾）。

三輪車はTVで“BONES"でも見てすごします。
http://www.youtube.com/watch?v=9a63abyyLLg
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 420 kcal
目玉焼き（1人前） 218 kcal
納豆（1人前） 134 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
たまねぎの味噌汁（1人前） 95.5 kcal
13時
明星食品 チャルメラ（2人前） 882 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
16時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
17時
ごはん（1人前） 420 kcal
餃子（1.5人前） 817 kcal
白菜鍋（2人前） 238 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
  3415 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2009/09/19 18:25 
こんにちは。お久しぶりです。
汗を流すのは気持ちいいですね。

私は月曜から仕事です。
火曜は仕事で遠出します。
仕事ですが、遠出はまんざらでもないです。
お天気もよさそうですし･･･
 三輪昌志 2009/09/20 09:46 
お疲れ様です。
私も月曜日は仕事です。
遠出ですか？　観光なら良いのですが・・・、お仕事だと大変ですね！
お気をつけて行ってきてくださいね。
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