11日目【珠さんの健康管理カラダカラノート】

珠さん

11日目

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【記録グラフ】

踏み台昇降 30分	ストレッチ 10分	体脂肪率 27.3%
カロリー比較	食事の記録 2349kcal	体重 52.1kg

【食事の記録】

8時
グリコ乳業朝食りんごヨーグルト [カップ] 125g（1人前）	103	kcal
doll バナナ（1人前）	86	kcal
日本ケロッグオールブラン　（0.5人前）	66.5	kcal
白湯（1人前）	---	kcal
12時
クアアイナのアボカドバーガー（1人前）	800	kcal
ポテト（1人前）	200	kcal
ジャスミン茶（1人前）	0	kcal
16時
豆乳カボチャタルト（1人前）	400	kcal
アップルティー（1人前）	10	kcal
19時
ロールケーキ(試食)（1人前）	---	kcal
20時
おでん(厚揚げ1がんも1たまご1大根3こんにゃく3さつま揚げ1)（1人前）	450	kcal
玄米（1人前）	168	kcal
卵焼き（0.5人前）	15	kcal
ほうれん草サラダ（1人前）	50.8	kcal
	2349	kcal
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2009/11/29 23:48

今日は友達とマクロス映画を観に行った♪
シェリルみたいなスタイルになりたいなぁｗｗｗ
クアアイナに行ってる場合じゃないが、まぁあのバーガーの破壊力がすごすぎて、ケーキバイキングは阻止出来たので、カロリー摂取しすぎたけど、まぁよしとしようかな(^^ゞ

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