09年12月31日（木）

ふつーに大晦日のおねぇさんはダメですかぁ？

< ポロっとモロッコｯ... 　｜　2010だよｯ！全... >

【今日のウォーキングテーマ曲】
　よあけのみち

　
　http://www.youtube.com/watch?v=VKV6trdJBXI
【感想】
　ラララｧラララｧ～ズｨンゲンズｨンゲンクレインヴリンダーズｯ♫♬
　忘れないよこの道をﾊﾟﾄﾗｯｼｭと歩いたぁ～♫♬
　金物屋のおぢさんから、ﾊﾟﾄﾗｯｼｭたちに愛を込めてｯ!
　ありがとぉぅｯ!!
　　
　
【体脂肪BeforAfter】
　

【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　

【四国一周八十八札所巡り】
　第三十六番札所独鈷山青龍寺を過ぎ
　第三十七番札所藤井山岩本寺まで、あと36km地点

【日本一周歩こうかい】
　「逢い、知る、愛知」ｯ!
　岡崎を過ぎ「名古屋」まで、あと32km地点

最高気温　 9℃　　☀のち☁

－✂－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－✂－－－－

最終回が知りたくなった人は…
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080725_1tz3.html
三十路です…あ、大晦日ですぅおいらです。

さてさて、とうとうこの日がやって参りましたｯ!
大晦日ｯ!

…ま、特に帰る家もなくぅ
毎日、家族と顔を合わせている訳で…
別に…なんとも…変化のない年越しｯ
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

今年の元旦に立てた10の目標の総括…

①今年の冬は「シモヤケ」しない！　
（昔の人は、シモヤケ＝2人で寝てたらシモヤケ出来ないぞっ！とｼﾝｸﾞﾙさんを冷やかしたらすぃ～ｗ）

　　　A：んー…文字通りにシモヤケしなかったｯ! そんだけｯ!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

②節煙！
（1ヶ月で1カートン！）

　　　A：1カートンの時もありーの…ちょっとオーバーもあり…来年に持ち越しだのぉ! 増税もあるしｯ

③100万円貯金する！

　　　A：田舎のリフォーム代で、100万円以上…出て行った…。

④あと5キロ痩せる！

　　　A：これはOK

⑤出雲大社へ行く！
（おいらの縁結びを忘れていないか？大國主大神に文句言いに行くだ！ﾌﾝ-3）

　　　A：六本木に東京分祠があるんだけどぉ…そこじゃダメ？ダメよね…

⑥納豆を食べられるようになる！

　　　A：続かないのよねぇ…1週間に1回は食べられるよーになりたいｯ

⑦30分は運動する！

　　　A：こりゃOK

⑧CDをちゃんとケースに入れて片付ける！

　　　A：これね…大掃除の時に大変なのよぉ～中身とケースが合わなくて!って…今年もやっちゃったｯ

⑨分別のある人になる！

　　　A：んー…　日記を振り返ってみても…バカな内容しかないｯ

⑩手練手管の技を習得する！

　　　A：お！これね！まぁーーーー最後に来て、松坂牛を貰えたから～△だわねｯ！日々是精進ナリ!

今年1年、本当にありがとうございましたｯ!
デフレ不況の中にあっても
こーやって健康で元気に年を越せるのも

ウォーキングに挫けそうになる寒い朝
「休みたいなぁ…でも、アノ人もがんばってるしｯ!」
何度助けられたことでしょうｯ!

偏に、みなみなさまのおかげでございますｯ!

来年もｯ!
よろしくお願い致しますぅーーーーーーーｯ!

【記録グラフ】

食物繊維 19.6g	ウォーキング 90分	カロリー比較
食事の記録 2184kcal

【食事の記録】

6時
小僧寿し太巻き　（ハーフ）（0.5人前）	138	kcal
ニッスイ魚肉ソーセージ（1人前）	125	kcal
リンゴ（0.25人前）	23	kcal
きんぴらごぼう（1人前）	78	kcal
12時
低脂肪乳（0.75人前）	71.4	kcal
めいらく豆乳+おから　のむ大豆（0.25人前）	32.3	kcal
ソース焼きそば（1人前）	311	kcal
ししゃも（4人前）	99.6	kcal
リンゴ（0.25人前）	23	kcal
15時
プレッツェルハニーマスタード味（1人前）	287	kcal
21時
年越蕎麦（1人前）	312	kcal
セブンプレミアムさといも煮（1人前）	93	kcal
松前漬（1人前）	54.3	kcal
なます（1人前）	60.2	kcal
コカコーラコカコーラゼロ（1人前）	---	kcal
ウイスキー（1人前）	71.1	kcal
いいちこ（0.5人前）	185	kcal
ボジョレーヴィラージュヌーボー　2009（3人前）	219	kcal
	2184	kcal
		食事レポートを見る

はりそん705	2009/12/31 18:13
心洗われます。ぱっパトラッシュ！！！！パトカーラッシュ！！！！（爆）お後が宜しいようで。（宜しくない！！！！）こんなんで、すまんのう。(^_-)-☆
kowka	2009/12/31 19:15
はりさんこんばんわー! パトカー…そんなに居るのかｯ!! 飲酒取り締まりかなぁ？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! いいよｯ! いいよｯ! 大晦日だｯ! 何でもアリだわよｯ!!!!!! 気をつけて墓参りして来てくださいｯ! はりさんこんばんわー! パトカー…そんなに居るのかｯ!! 飲酒取り締まりかなぁ？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! いいよｯ! いいよｯ! 大晦日だｯ! 何でもアリだわよｯ!!!!!! 気をつけて墓参りして来てくださいｯ!
megulalala	2009/12/31 18:29
毎回楽しいO(≧∇≦)o日記で楽しませて頂きました！最近猫ちゃんのお便秘の方は大丈夫でしょうか？来年もよろしくお願いしますー八(´∀｀*)♪
kowka	2009/12/31 19:18
megulalalaちゃんこんばんわー! 出先から…ワザワザすまんのぉ… 便秘猫…年末になってからまた詰まり始めたけどｯま、何とか…出てます…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟまた来年もよろしくねぇーーーーーーーーーー! megulalalaちゃんこんばんわー! 出先から…ワザワザすまんのぉ… 便秘猫…年末になってからまた詰まり始めたけどｯま、何とか…出てます…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟまた来年もよろしくねぇーーーーーーーーーー!
Mogart	2009/12/31 18:44
kowkaさんの～のおねえさんってダメですか？ってこのからだからで流行ったよね。約？名に。いやー毎日楽しませていただいておりま。来年も楽しませてくらはい、はい！
kowka	2009/12/31 19:20
Mogartさんこんばんわー！ …ま、アノ夫婦に遊ばれた感が… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 楽しんでくれてたなら～ありがとうｯ! やりすぎる場合もあるのでのぉ…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟこちらこそ! また来年もよろしくお願いします!!!!!!!!!! Mogartさんこんばんわー！ …ま、アノ夫婦に遊ばれた感が… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 楽しんでくれてたなら～ありがとうｯ! やりすぎる場合もあるのでのぉ…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟこちらこそ! また来年もよろしくお願いします!!!!!!!!!!
mi★ri	2009/12/31 19:01
きちんと一年の反省をした人にはおりこーにグリコヾ｜￣ー￣｜ノワーイ♪ヾ｜￣ー￣｜ノワーイ♪ 今年の大晦日も子どもたちがガキツカ見てる我が家って反省だけなら猿でも出来る　ビシ!!@(o・ェ・)ノ☆@(*_ _)@ 来年も来るからね～～～～～～(〃⌒∇⌒)ノ~~)) フリフリ♪
kowka	2009/12/31 19:23
(=｀ェ´=) ちゃんこんばんわー! 反省なのかなぁ～(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔま、来年もまた作るわよ! ガキツカかぁ～おいら… どらいもんだわｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! どらいもんの声に…未だに慣れない… 今年も無理です…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟまた来年も来てねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!! (=｀ェ´=) ちゃんこんばんわー! 反省なのかなぁ～(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔま、来年もまた作るわよ! ガキツカかぁ～おいら… どらいもんだわｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! どらいもんの声に…未だに慣れない… 今年も無理です…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟまた来年も来てねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!
ケロケロママ	2009/12/31 20:52
すいませんっ！さぼってさぼってしっかり身についてしまっておりますがウォーキング再開してがんばります！足の横アーチがないみたいなのでどこかでちゃんとした歩き方習おうかと思ったりして。二足歩行の練習なんてほとんど狼おばさんか!? 来年もよろしくお願いします～
kowka	2009/12/31 23:47
ケロケロママちゃんこんばんわー! 忙しい時は仕方ないよー( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗおいらもサボる時、一生懸命サボるものーｯ再開しましたかーーーーーーーーーーーー! おいらも…この夏サボったら… 見事に右肩上がりですわｯ　（　･ัω･ั）ﾁｪｯ! 横のアーチ… それはぁ…足の裏に筋肉がついて？ではなく？でも、整骨とか行くと足の形で、どこそこが曲がっているとか～どんなクセがあるとか～教えてくれたりするので、疲れない歩き方を教えてもらうのもいいかもねｯ! 日記再開、楽しみにしていますよーーーーーー! こちらこそ、来年もよろしくです! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! ケロケロママちゃんこんばんわー! 忙しい時は仕方ないよー( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗおいらもサボる時、一生懸命サボるものーｯ再開しましたかーーーーーーーーーーーー! おいらも…この夏サボったら… 見事に右肩上がりですわｯ　（　･ัω･ั）ﾁｪｯ! 横のアーチ… それはぁ…足の裏に筋肉がついて？ではなく？でも、整骨とか行くと足の形で、どこそこが曲がっているとか～どんなクセがあるとか～教えてくれたりするので、疲れない歩き方を教えてもらうのもいいかもねｯ! 日記再開、楽しみにしていますよーーーーーー! こちらこそ、来年もよろしくです! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
longingly8	2009/12/31 23:28
偶にまとめ読みしていました。知り合った頃から変わらず明るいkowkaさんの日記。その中にとっても光るものを感じてましたよ。良いお年を！！
kowka	2009/12/31 23:50
longingly8さんこんばんわー! え…読んじゃいました…か… 明るいと言うのでしょうかねぇ…読み振り返ると全然進歩した形跡が…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟおお! ちょっと皆さん! 聞きました？ >光るものを感じてましたよ。なーんか! 褒めてます？？？わたくし! 褒められてます？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 良いお年玉を貰いましたｯ! また、来年もよろしくお願い致しますッ! 良いお年をｯ!!!!!!!!!!! longingly8さんこんばんわー! え…読んじゃいました…か… 明るいと言うのでしょうかねぇ…読み振り返ると全然進歩した形跡が…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟおお! ちょっと皆さん! 聞きました？ >光るものを感じてましたよ。なーんか! 褒めてます？？？わたくし! 褒められてます？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 良いお年玉を貰いましたｯ! また、来年もよろしくお願い致しますッ! 良いお年をｯ!!!!!!!!!!!
浜ジョー	2009/12/31 23:40
やっぱ、一番感動したのは、「こども店長」だね・・・　　あら？
kowka	2009/12/31 23:53
浜ジョーちゃんこんばんわー! 8時ちょっと前でしたね…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟもうすぐ来年ですわ… 今年はお世話になりました! また来年も、よろしくお願いしちゃうわよｯ! 浜ジョーちゃんこんばんわー! 8時ちょっと前でしたね…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟもうすぐ来年ですわ… 今年はお世話になりました! また来年も、よろしくお願いしちゃうわよｯ!
浜ジョー	2010/01/01 00:06
あけおめ～。　(｡￫ˇ艸￩)ﾌﾟｸｸｯ☆
kowka	2010/01/01 00:17
浜ジョーちゃんおめでとーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーふｯ! 何がめでたいかわからんがｯ! ちょっと呑んでますぅ～浜ジョーちゃんおめでとーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーふｯ! 何がめでたいかわからんがｯ! ちょっと呑んでますぅ～
grill	2010/01/01 17:13
おめでとうございます。になっちゃいました。出雲大社に行くなら10月が宜しいのではと、縁結びに限らず、日本中の神様にお願いを聞いてもらえるかも。でも、縁結びの神様も働いてらっしゃると思いますよ。ﾆｬﾝｽﾞに仲間が増えたではないですか。
kowka	2010/01/01 18:34
grillさんこんばんわー! そーなんだよぉｯ! 1月にお願いしても…どーせ 10月じゃないとダメなんだよね…。本当に…やつぁ～働いてるのかねぇ？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! ニャンズ… ニャンズのよーに、道に落ちてるおにぃさんを家に連れてきて良いものなのでしょうか？(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ grillさんこんばんわー! そーなんだよぉｯ! 1月にお願いしても…どーせ 10月じゃないとダメなんだよね…。本当に…やつぁ～働いてるのかねぇ？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! ニャンズ… ニャンズのよーに、道に落ちてるおにぃさんを家に連れてきて良いものなのでしょうか？(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ

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