自宅でぬくぬく疲れとる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

自宅でぬくぬく疲れとる
< ゴルフ調子は◎だが... 　｜　肩こりひどい >
【朝ごはん】
　食パン（ハムとマヨネーズ）、コーヒー、バナナ
【昼ごはん】
　チャーハン
【間食】
　ドーナツ（1個）、子持ちししゃも（６匹）
【晩ごはん】
　やきそば、ミニオムレツ、ごはん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7446歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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