no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（1人前） 66 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
春巻き（0.4人前） 89 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
焼きナス（0.5人前） 36.8 kcal
オリジン弁当 白身フライ（0.3人前） 70.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
20時
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
卵焼き（1人前） 130 kcal
たらのめ（1人前） 105 kcal
スモークレバー（0.3人前） 29.7 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 290 kcal
サントリー －196℃ プレミアムレモン [カン] 350ml（1人前） 210 kcal
  2679 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/04/14 22:12 
　春の食材のアスパラ、たらのめ美味しそう☆
　北海道の本場のアスパラ太くて立派なんでしょうね。
　関西では九州産のアスパラ多いです。
 ドルフィン２ 2010/04/15 23:17 
タラの芽は、やはり自分で採って来たモノが美味しいですね（笑）。
　↑　今回は「スーパー」で買って来ました（汗）。
「アスパラ」は家の近くでもネット販売している農家さんがいます。
本当に適度に太く、甘みもあり美味しいですよ。
浜ジョー 2010/04/15 09:30 
1週間の禁酒！　終わりましたぁ～。
今夜は、ほどほどで止めるつもりでは、います。^^；
 ドルフィン２ 2010/04/15 23:27 
禁酒、お疲れ様でした（礼）。
1週間「お酒」抜いていれば、きっと美味しく感じると思いますよ（笑）。

飲兵衛は、今も呑んでます（笑）。
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