梅雨の晴間【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

梅雨の晴間
< 出張（島原） 　｜　出張（熊本） >
今朝は、ホテルで４時に目が覚め外を見ると
雨が降っていない模様だったので
明るくなりかけた５時前から、70分程度
ウォーキングをしました。

落としてた携帯が今日、春日部警察署より
送られてきました。
改めて届けて下さった方に感謝です。
【記録グラフ】
万歩計
30682歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 201 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
じゃがいも（0.6人前） 34.2 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ（1人前） 81 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
トマト（0.5人前） 1.9 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
メロン（2人前） 16.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
11時
姫松屋 具雑煮（大）（1人前） 664 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
20時
トップバリュ　グリーンアイ 麦ご飯（1人前） 230 kcal
永谷園 納豆汁（1人前） 50 kcal
マックスバリュー ミックスサラダ（1人前） 68 kcal
絹ごし豆腐（0.7人前） 118 kcal
信州味噌株式会社 みそ（1人前） 18.1 kcal
ロッテ キムチ（0.5人前） 13.5 kcal
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
21時
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
  2228 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/06/16 18:11 
こちらは朝曇りでしたが今は夏のように晴れています。
もしかしたら空梅雨でしょうか？

波の音が目覚まし代わりですか？

早朝ウオーキング☆気持ち良さそう・・・
 東支那海 2010/06/17 07:13 
残念ながら波の音は聞こえませんでした。
良く知らない街を歩くのも、探検している
気分でワクワクしますね・・・
うみのおとこ 2010/06/16 21:02 
ケータイ戻ってきてよかったですね
データ無くなるとホント、困りますよね
 東支那海 2010/06/17 07:14 
本当に良かったです。
お礼に警察に茶菓子でも
送るべきでしょうか？
世界平和 2010/06/16 23:33 
朝から７０分も歩いたら疲れちゃって、仕事になりませんがなぁ　＾＾；
兄さん若いですねぇ！
あっそうか、孫ができたばかりで老けこんじゃあいられませんものね♪　ウﾌﾌｯ
 東支那海 2010/06/17 07:18 
幸い、仕事がデスクワークではなかったので・・・
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