no title【ズナブギンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

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【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		勉強時間
0分
勉強時間（分） のグラフ
 		ランニング
5.2km
ランニング（km） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		パソコン時間
0.5時間
パソコン時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
25時間
就寝時刻（時間） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
アジの塩焼き（2人前） 130 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
20時
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
にくじゃが（1人前） 354 kcal
  1494 kcal
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