仕事中発狂したくなる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

仕事中発狂したくなる
< 仕事で一つ山を越え... 　｜　１日中寝る　疲れ取... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、いちごジャム）、ヨーグルト、牛乳　　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、唐揚げ、ポテトサラダ（弁当）　１２：３０
【間食】
　おでん（しらたき、厚揚げ）　１８：００
【晩ごはん】
　ごはん、おでん　２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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