1/18【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

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【記録グラフ】
皮下脂肪率（体幹）
20.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 77 kcal
にんじんサラダ（1人前） 50.5 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 388 kcal
16時
トースト（1人前） 516 kcal
コーヒー（1人前） 40.8 kcal
牛乳（1人前） 67 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
湯豆腐（1人前） 95.9 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
  1750 kcal
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