運動が億劫【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

運動が億劫
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[運動が億劫]
いつも寝る前に腹筋と腕たてふせをしますが今日はそれがなかなか始められませんでした。ちょっと疲れがたまって来ている感じです。
でもこのトレーニングだけはやっておかないと、今のように大食いしていると間違いなく太ってくるでしょう。このトレーニングはお腹いっぱい食べるためのいわば保険みたいなものです。でつらかったですが今日もやりました(≧ε≦)

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
34秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
47秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
29秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
41点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
14時
御座候 かしわ餅（1人前） 111 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
15時
クッキー（1人前） 130 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  1196 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/05/12 23:32 
頑張ってますね・・・・
腕立て＆腹筋・・・１年以上してないな～～～（笑）
 ボンド８８ 2011/05/13 13:52 
syunfamilyさん
はい、何せ仕事が基本、体力勝負なもので･･･
以前はよく腰痛になっていたのが腹筋を１００回以上するようになって腰痛がなくなりました♪
シュンさんもぜひ、復活してみてください。
三輪昌志 2011/05/13 00:56 
私はその保険が効かなくなってます(;´д｀)。
 ボンド８８ 2011/05/13 13:53 
三輪車さん
そういう時は新しい保険に入ればいいのですよ♪
tomytomy 2011/05/13 05:52 
僕も寝る前に腹筋ローラー始めましたが、キツイキツイ。
腹筋がすごく筋肉痛です。
 ボンド８８ 2011/05/13 13:54 
tomytomyさん
筋肉痛になるまでするなんてすごい･･･
さすがストイック！！
私は腹筋は長らく筋肉痛とは御無沙汰です。
浜ジョー 2011/05/13 13:28 
そんな時ったありますよね。

私のスロージョグももちろん保険です。
でも、今は足が痛くてー。＞＜　なので保険切れました！（爆）
 ボンド８８ 2011/05/13 13:55 
浜ジョーさん
早く足が治って保健が復活できればいいですね。
コミュ 2011/05/13 15:26 
頑張ってるじゃないですか。
でも体が休みたい時は
無理しなくてもいいと思いますよ。
明日の為に積極的休養です(^.^)
 ボンド８８ 2011/05/13 19:02 
コミュさん
ありがとうございます。
ストイックなコミュさんに言われると説得力あります♪
積極的休養、いい言葉ですね。疲れたときは摂るようにします
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