no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　キュウリ　のり　お茶

【昼ごはん】 ご飯　玉子焼き　きゅうり　ちくわ　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜　ラッキョウ　ちくわ　焼酎　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
93mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
日本水産 ちくわ（1人前） 24 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
日本水産 ちくわ（1人前） 24 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
サントリー なっちゃん オレンジ [ペットボトル] 150ml（1人前） 54 kcal
  1515 kcal
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