筋トレ日記始めました【ガリガリガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

筋トレ日記始めました
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【今日のできごと】
今日から筋トレ日記始めました。
昨日は多めに筋トレをやったので今日は軽目に。
ハムストリングスと大殿筋の疲労がまだ少し残っていたためジョギングのつもりがウォーキングに変更。


【今日の感想】
今日はゆっくり休んだ
写真は７月２７日　
身体の変化を記録していくため一週間に一回撮影する予定
しかし写真で見ると自分でもガリガリっぷりがよく分かるな～(´；ω；｀)

【記録グラフ】
三角筋
30回
三角筋（回） のグラフ
 		上腕二頭筋
30回
上腕二頭筋（回） のグラフ
 		上腕三頭筋・その他
30回
上腕三頭筋・その他（回） のグラフ
プロテイン　摂取量
50g
プロテイン　摂取量（g） のグラフ
 		お通じ
2回
お通じ（回） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
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