ガリガリガッキーさん
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11年08月04日（木）
筋トレ3 |
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【今日のできごと】
スクワット 10*10 15*12 10*20
片足スクワット 10*2 7.5
斜腹筋 8 10 8(kg)
背筋 8 12 8(kg)
トレーニング後 スーパーアミノ 4粒
就寝前 4粒
【今日の感想】
身体が暑い。寝つきが更に悪い。代謝が上がったせい？
ランチのイタリアン食べ放題バイキング。できるだけ多く食べた。
しかし寝不足のためかお腹の調子が悪い、ゆるめ。
髪も切った。さっぱり。
気分が悪いので整腸剤を飲み１時間程仮眠。
その後ウォーキングからトレーニング開始。
ストレッチをしたがほとんど疲労なかったため、フルセットに変更。
懸垂以外肩は休ませた。
前回から８日経ったので写真アップ
背中をやったばかりなのでバックがいい感じ！
照明は落とし気味の方が白く見えなくていいなw
明日も頑張ろう
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