no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

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LEEカレーは30倍が売ってない；；）
5倍が見切り品で150円だったから買ってきた。

ついでにLEEカレーぬって、チーズとトマトのっけて。

夜は、牛乳で溶かすカップスープに冷凍しておいたコーンを入れて。
すぐ飲まなかったら、固まってしまった。
せせりは、PCでレシピ検索したら出たもの。
クックパットメニュー。
ごま味噌和えはレトルト。
ブロッコリー以外でもいいようなので、あるもので。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1397kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1055kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
江崎グリコ LEE（1人前） 623 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
クノール カップスープ コーンクリーム（1人前） 87 kcal
味噌和え（0.3人前） 68.7 kcal
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g（0.5人前） 151 kcal
13時
チーズカレートースト（1人前） 240 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
せせりのポン酢炒め（0.3人前） 198 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
牛乳（1人前） 20.1 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
  2020 kcal
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