2【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月02日（金）

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< 8月32日 　｜　9-3 >
もしかして：基礎代謝を1.2倍（生活強度低い）しないとだめなのか？
基礎代謝はかれる体重計使ってるけど…

夜に腹が減ってつらいときにラーメンでも食べようかと思ったがキャベツを1/8食べればいいことに気がついた。これならカロリーも50kcalでしかも腹にたまる。

【記録グラフ】
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カルビー フルーツグラノーラ（2人前） 444 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
しげの ざるうどん（1.5人前） 507 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 27 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
19時
ヤマキ めんつゆ（1人前） 27 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
しげの ざるうどん（1.5人前） 507 kcal
22時
キャベツ（0.2人前） 46 kcal
  1780 kcal
食事レポートを見る
コメント
たこきゅうぴい 2011/09/02 22:58 
食欲に勝ってますね
えらいなあ〜
 神谷融阮 2011/09/03 10:45 
キャベツさまさま
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