no title【マリーのカラダさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

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< ＯＦＦの日 　｜　深呼吸の効果 >


【記録グラフ】
テニス
270分
テニス（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
にんじんりんごジュース（1人前） 123 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
鶏肉カレー（0.3人前） 226 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
13時
鶏肉カレー（0.3人前） 226 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
鶏肉カレー（0.3人前） 226 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1349 kcal
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