健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの栄養バランスを見てみよう
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鶏肉カレーの詳細
鶏肉カレーの詳細
材料
*
若鶏モモ
70g
140
kcal
*
じゃがいも
中1個
103
kcal
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
*
にんじん
中0.5本
37
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
カレールー
1人前
81.9
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
752.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
752.6
kcal
35.4%
内訳
*
炭水化物
100
g
26.9%
内訳
*
タンパク質
19.5
g
18.3%
内訳
*
ナトリウム
743
mg
23.5%
内訳
*
脂質
29
g
49.2%
内訳
*
カリウム
1247
mg
41.5%
内訳
*
カルシウム
71.2
mg
3%
内訳
*
鉄
2
mg
5%
内訳
*
亜鉛
2.7
mg
9%
内訳
*
ビタミンA
708
μgRE
23.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
27.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
2
mg
3.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
60
mg
60%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
2.7
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
62.2
μg
95.6%
内訳
*
葉酸
86.5
μg
8.6%
内訳
*
コレステロール
72.1
mg
11%
内訳
*
食物繊維
6.9
g
34.5%
内訳
*
食塩相当量
1.9
g
23.7%
内訳
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