テニス【sala*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

　テニス
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ぱこ～んぱこ～ん
って、思ってたりもしなかったこともなくって…。
効き腕痛い。
最初のうちは二、三回は打ち返せたのに
　（あ、壁打ちね。笑）
だんだん打ち返すことすらできんくなった。
まぁ、夜勤続きの明けだからって言訳してコーヒー飲んで帰ってきたのだが。

昼間の食べ過ぎ解消は出来てないなぁ。

【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		睡眠時間
1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそしる（1人前） 58.2 kcal
10時
クッキー（1人前） 168 kcal
13時
パスタ（0.4人前） 256 kcal
サラダバー（1人前） 500 kcal
チーズフォンデュ（0.5人前） 220 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
ケーキ＠どるちぇ（1人前） 500 kcal
18時
プリン（1人前） 112 kcal
21時
コーヒー（1人前） --- kcal
23時
コーヒー（1人前） --- kcal
  2045 kcal
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