no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　沢庵　牛乳　お茶

【昼ごはん】 ご飯　玉子焼き　厚揚げ　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　芋づる　梅干　発泡酒　梅酒　落花生　しおせんべい　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
いもづる（1人前） --- kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1611 kcal
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