no title【kuさんの健康管理カラダカラノート】
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11年11月13日(日)
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今日は。。。。
うどんが切れたのでご飯。
お昼はドリア。
夜はトマト煮込み。。。
牛肉は残した。。。
トマトばっかりになってしまった。
悪い癖だな。
同じような物ばかりになってしまうのって。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1635kcal
基礎代謝
1070kcal
食事の記録
1835kcal
体重
52.8kg
【食事の記録】
7時
牛乳
(0.4人前)
55.2
kcal
9時
目玉焼き
(1人前)
74.5
kcal
ほうれん草のおひたし
(1人前)
24.2
kcal
きんぴら
(1人前)
74.3
kcal
塩辛
(1人前)
---
kcal
ごはん
(1人前)
202
kcal
緑茶
(1人前)
2.4
kcal
13時
ドリア
(1人前)
320
kcal
緑茶
(1人前)
2.4
kcal
15時
ブレンディ 豆乳カフェオレ
(0.5人前)
33.5
kcal
19時
洋ナシ
(1人前)
81
kcal
ワッフル
(1人前)
316
kcal
シーフードと野菜のトマト煮込み(0.3人前)
189
kcal
牛肉と小松菜の炒め物(0.3人前)
75.9
kcal
サントリー 金麦
(1人前)
147
kcal
ウイスキー
(2人前)
237
kcal
1835
kcal
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