no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1668kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1070kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
吸い物（1人前） 102 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 57 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
13時
ごはん（1人前） 202 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（0.8人前） 189 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
カツオの刺身（1人前） 71.4 kcal
草餅（1人前） 137 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1718 kcal
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