no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日(水)

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・・・・・久々に「風邪」・・・・??。

今日は「お酒」も控えめにして、休みたいと思います・・・・・(笑)。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
61.2kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2525kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
62.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
食パン(1.5人前) 257 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
12時
セブンイレブン レタスサンド(1人前) 213 kcal
セブンイレブン ジューシードッグ(1人前) 292 kcal
カゴメ 紫の野菜(1人前) 85 kcal
20時
納豆(1人前) 100 kcal
サラダ(1人前) 22.2 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
野菜炒め(0.5人前) 226 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
桃屋 ごはんですよ(1人前) 11 kcal
21時
アサヒビール スタイルフリー(3人前) 405 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml(1人前) 147 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2525 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/12/22 05:51
ひ、控えてます?(爆)
お大事にねーーーー!^^
 ドルフィン2 2011/12/23 23:10
ご心配有難うございます(礼)。

・・・体を温めるために、ホットウーロンハイにしてみました!!。
お陰さまで「呑兵衛」には、結構効果ありました(笑)!!。

はりそん705 2011/12/22 12:56
いけませんね。
気を付けて下さいまし。
お大事に。
 ドルフィン2 2011/12/23 23:20
昼に「葛根湯」&「チ○ビ○ドリンク」 夜は「パ○ロ○」&「ホットウーロンハイ」・・・・(照)。

お陰さまで体調は復活しました。
・・・・ご心配頂いてありがとうございます!!(礼)。
マーリー 2011/12/22 21:22
・・・早目の養生がなによりですね ☆
北海道 荒れ模様のようですが・・・お大事に。 
 ドルフィン2 2011/12/23 23:31
ご心配本当にありがとうございます!!(礼)。

お陰さまで「早めの対処」が、効果的でした(礼)×2。

・・・・北海道は本当に不思議で、ほんの数キロしか離れていない町でも「豪雪」と「晴天」位・・・天候が変わる事が、多々あります・・・・。

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