↓:体調は完全に復活しました☆【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日(日)

↓:体調は完全に復活しました☆

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海外出張の時差ボケのおかげで、食事制限してたからさ。
一週間で体重、体脂肪率とも超ベストコンディションに☆

何か…、嬉しいような、哀しいような…(笑)

まぁ…いっか☆

とにかく、今日は海賊戦隊ゴーカイジャーが最終回だから、見逃せないし。
仮面ライダー、ワンピースを見たら、ジムに行って汗流して☆

その後のスケジュールを決めなきゃ~。

さぁ~て、外に繰り出すか、たまった録画を見るか、読書にふけるか、
ラーメン食いに行くか…。

朝飯食って、考えるとしようかな~。
いやぁ~、体調がいいってのは、最高だね~☆

うん。

【記録グラフ】
筋肉量
60.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
BMI
22.19
BMI() のグラフ
万歩計
11891歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1773kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2683kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.1kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
ブルボン 味好み(2人前) 224 kcal
亀田製菓 柿の種(1人前) 206 kcal
バロー 食パン(1人前) 127 kcal
ウインナーソーセージ(1人前) 64.2 kcal
13時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g(1人前) 138 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(0.1人前) 22.4 kcal
14時
ファーストキッチン サーモンクリームパスタ(1.2人前) 624 kcal
ツナサラダ(1人前) 226 kcal
サンエス チョコビス(0.3人前) 122 kcal
22時
湯豆腐(1人前) 141 kcal
うどん(0.8人前) 342 kcal
ベーグル&ベーグル ベーグル(1.8人前) 446 kcal
  2683 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/02/19 08:00
健康であれば色々出来ますからね。
ありがたいです。
ラーメン食べに行くに1票!!
 ハナユビ 2012/02/19 17:50
健康一番っっ!!
ラーメンは我慢したよ~☆
その代り、ベーグルを6個調達してきたよ~ん☆
うん
ちびおかん 2012/02/19 08:10
① 外に繰り出して歩数を稼ぐ
② 足踏みしながら、たまった録画番組を見る
③ ウォーキングしながら読書する
④ たーくさん歩いてラーメンを食べに行く

師匠、どれがいいですかー。(笑)
 ハナユビ 2012/02/19 17:51
①にしてみた~☆
でも、ゴメン。
TSUTAYAで立ち読みしちゃって、思いのほか歩数が稼げてニャイ…(涙)
うん
かいけいぱぱ 2012/02/19 08:11
元気があればなんでもできる!
アントニオ猪木は名言のこしてるなぁ~
 ハナユビ 2012/02/19 17:52
これ、名言だよね~☆
って、オイラは新日世代なもんで、猪木の言うことはオールOK☆
うん
団塊修ちゃん 2012/02/19 09:56
時差はもう取れましたか?
数値はすぐに戻るんでしょうね・・・残念ながら。

お風呂に一緒に入らなくなってからウェディングドレスまで
長かったような短いような・・・今になって涙が浮いてきます。
(男は人前では泣かないがモットーなので)
 ハナユビ 2012/02/19 17:56
時差は完璧に克服しました☆
早速食欲は戻ってるし、日本の食べ物にむさぼり付いてまする☆
>今になって涙が浮いてきます。
修さん…、オイラ…既に感情が同化しちゃったよ…(涙)
これから10年以上かけて覚悟するっす…。
うん
美桜 2012/02/19 10:03
私ならたまった録画を見るだな~
でも一日ジムってもいいな~
 ハナユビ 2012/02/19 17:57
オイラも録画見たかったのに~。
娘の溜まったピアノの練習のために、TV厳禁になっちゃった…(涙)
ちぇ~~~~~~っ。
うん
syunfamily 2012/02/19 13:47
ハナユビ姫とデートはしないのか~♪
 ハナユビ 2012/02/19 17:59
したかったな … … … … … (泣)
言わないけど … … … … … (涙)
うん
tomytomy 2012/02/19 16:32
体調回復出来て良かったですねえ。
充実の休日をお過ごしください。
 ハナユビ 2012/02/19 18:00
あっざぁぁぁ~す☆
ジムに行って、風呂場のシャワー修理して、ベーグル屋行って、
TSUTAYAに行って、生協に行った~☆
これを充実と言うのかな~(笑)
うん
杏宏ママ 2012/02/19 17:04
僕も早く復活しなくちゃσ(^_^;)
 ハナユビ 2012/02/19 18:01
んだ、んだっ!
先生の言うこと、ちゃんと聞いて、薬もチャンと飲むんだよっ☆
うん
どんぐり27 2012/02/19 18:44
体重激減じゃないですか?やっぱりアメリカンな食事は合わないのね。
 ハナユビ 2012/02/19 22:55
本当に、今回はきつかったんだ…(涙)
パンとサラダしか食った覚えがなくて…(爆)
うん
三輪昌志 2012/02/19 19:10
日本食にしたとたん体重増(爆)。
骨の髄まで日本人だね~~^^。
 ハナユビ 2012/02/19 22:57
も~ね~、コメ食ったら元気になったけど、
あっと言う間に体重に影響が…(笑)
ダイエットしたくなったら、海外に行こう☆
うん
浜ジョー 2012/02/19 19:23
ラーメン食ったかー? (゚-、゚)ジュル 
 ハナユビ 2012/02/19 22:57
我慢したんだよ~☆
その代わり、美味しいベーグル買って食べたよ~ん☆
うん
みたお 2012/02/20 00:37
何で肉食で減ったんだろうね?
コメ食って増えてるし(笑)
 ハナユビ 2012/02/20 07:28
笑笑笑笑笑〜〜☆
コメは、モロ糖分だもんね〜(>_<)
でも、日本人的には、肉より米で肥りたいな〜☆
…何ぞとね〜σ(^_^;)
うん
ボンド88 2012/02/20 18:28
体調がいいというのは何事にも代えがたいです。
私はご飯がおいしく食べられるだけで幸せな人です・・・って、実に単純^_^;)
 ハナユビ 2012/02/20 21:24
くぅぅ~、気持ち・・・良く分かるぅぅ~☆
つか、オイラも同じタイプの人間っす☆
うん
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