aiori38さん
最新の記録ノート
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12年02月27日（月）
今日の食事 |
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【今日やった運動】
【運動した時間】
ウォーキング・計30分 自転車・計30分
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】 {406kcal}
トースト・1枚 夕べの残りのチキン南蛮・3切 ブロッコリー トマトジュース200cc 野菜ジュース100cc 水・200cc
【昼ごはん】 {528.6kcal}
雑穀米・茶碗１杯 味噌汁 鯖の煮付け（半切れ） ポテトサラダ トマトジュース200cc 野菜ジュース70cc 水200cc
【間食】
ダイエットビスケット
【晩ごはん】 {506.2kcal}
雑穀米・茶碗１杯 かき玉汁 鯖の煮付け 人参ときゅうりのナムル 蒸しかぼちゃ 納豆
【夜食】
【今日の感想】
今日も比較的上手くいったような感じ。 いつも作りすぎて 持ち越して同じメニューが続く。自分的には全然気にしないのだが
課題として 毎回の分量を見直しながら調理することにした。 今日の食後の満腹感は今までにない位、調度良い。
もう少しだけ 炭水化物を減らしても大丈夫かなという感じである。 それでは 明日も 新たに頑張りましょう。
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