11日目【まるこ＠脱ぽっちゃりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

11日目
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やせろでぶ。

【記録グラフ】
足パカパカ
160回
足パカパカ（回） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
0分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		お通じ
3回
お通じ（回） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
35.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 45.5 kcal
日清フーズ お弁当用スパゲッティ 焼きたらこ [袋] 3個（0.2人前） 19.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
サーモンソテー（0.3人前） 46.6 kcal
17時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
18時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
森永乳業 味わいソフト バニラ＆チョコ [カップ] 160ml（1人前） 173 kcal
22時
サントリー カクテルカロリ。 シーブリーズ [カン] 350ml（1人前） 98 kcal
  1495 kcal
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