短くなりました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月03日（金）

短くなりました。
< 雷かと思ったら・・... 　｜　no title >
今日はダンナの給料日。　早速、髪の毛をカットしてきました。
伸びていて、うっとうしかったのですっきりしました。
私は髪の毛の量が多く、くせ毛なので伸びてくると大変なんです。

伸びた分より少し短くしたんで、めっちゃ頭が軽くなりましたねー

連日連夜、暑い日が続きます。　昨日はアイス枕をして寝たので
朝まで熟睡できました。
やっぱりアイス枕がなきゃダメですねー

昨日は週に1度のお楽しみの『ビギナーズ』がある日だったのに
昨日は無くて、オリンピックでした。
あー　　藤ヶ谷くんに会えなかったよー(泣)

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1225kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
キューピー アヲハタ５５ ブルーベリージャム（1人前） 36 kcal
森永 ビヒタス　ナタデココ＆グレープフルーツジュース（1人前） 60 kcal
11時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 78.4 kcal
12時
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
西友 フライドチキン（1人前） --- kcal
伏見蒲鉾 いんげん揚げ（3人前） 396 kcal
しょうゆネーズ（1人前） 53.3 kcal
19時
日清食品 中華風涼麺（1人前） 422 kcal
冷麺の具（1人前） 116 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
チャーハン（0.5人前） 166 kcal
20時
森永 ビヒタス　ナタデココ（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
21時
ロッテ ガーナ（1人前） 78.6 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2137 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/08/03 14:42 
連日の熱帯夜～
アイスノンは必需品です～（＾＾。
 PONPY 2012/08/03 15:57 
頭が暑いと、なかなか寝付けないようです。
マイペンライ！ 2012/08/03 15:08 
アイスノンか・・・いいですね～
わたしはクーラーを入れておくのですが、夜中に切れてしまって、気がつくといつも汗だく・・・
アイスノンに変えてみよっと。
 PONPY 2012/08/03 15:59 
ウチは2部屋に1台のクーラーが稼動しています。
クーラーが付いている二男の部屋は涼しいのですが、私が寝ているほうの部屋は
かすかに涼しい風が来るっていう感じです。
だからアイス枕がないと眠れません。
ゆっぴぃ 2012/08/03 23:11 
藤ヶ谷君、夢でお会いしましょう～！！
ビギナーズ、毎週録画してたんですが、
昨日もそのまま録画しっぱなしで、オリンピックが延々と録画されちゃってました(笑)
 PONPY 2012/08/04 15:51 
夢で会えなかったよー(泣)
megulalala 2012/08/05 21:33 
ちょっと切っても気分的にもすっきりしますよね♪

私なんてもうロングなんて考えられなくなってます（笑）
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