食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
カフェオレ
野菜生活100
【昼ごはん】
御飯
鯖
みかん
サラダ菜
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
7.6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
17時
御飯（1人前） 353 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
コロッケ（2人前） 575 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  2318 kcal
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