食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
トースト
青汁
納豆
コーヒー
ヨーグルト
牛乳
【昼ごはん】
御飯
豚の生姜焼き
野菜サラダ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
22時
牛丼（1人前） 880 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2306 kcal
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