食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月15日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
トースト
青汁
納豆
コーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
味噌汁
ミックスフライ
冷や奴
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ミックスフライ（1人前） --- kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
ヒレカツ（1人前） 454 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1936 kcal
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