no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月02日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2219kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
サークルK サンクス メロンパン（0.5人前） 175 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ササミチーズ（0.3人前） 80.1 kcal
春菊（0.5人前） 8.8 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（2.5人前） 28.8 kcal
20時
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
炒飯（0.4人前） 142 kcal
エビチリ（0.3人前） 58.4 kcal
ラーメン（0.8人前） 352 kcal
なか卯 ビール（2.8人前） 431 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
焼酎（0.2人前） 37 kcal
  2219 kcal
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