no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月16日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2212kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.4人前） 186 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
ササミ（0.7人前） 73.2 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（0.3人前） 59.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
サブウェイ ハム（0.2人前） 57.6 kcal
21時
まんじゅう（1.6人前） 238 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
春巻き（1.4人前） 312 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
  2212 kcal
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