やっと眠れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月09日（日）

やっと眠れた
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【朝ごはん】
　かにチャーハン　１０：００
【昼ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　カレーうどん　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6644歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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