早く帰国できるかも【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>早く帰国できるかも
13年06月26日（水）

早く帰国できるかも
< 少し便秘気味 　｜　おなかの調子悪い >
【朝ごはん】
　ミリシリアル、牛乳、ヨーグルト、ヤクルト、リポビタン　６：４０
【昼ごはん】
　焼き豚丼、味噌汁、お茶（The Nine)　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ミートソースパスタ　２０：４５
【夜食】

【今日の感想】
　前夜の咳による睡眠不足があり、１４時ぐらいまでずっと眠たい。ゴルフ練習
　に行けた。手ごたえもあった。娘とSkypeできた。ちょっと調子があがらない
　みたいなので、早く会って元気付けたい、
【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
120
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2366歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE