やっとゴルフ８０台達成【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月29日（土）

やっとゴルフ８０台達成
< 久しぶり早く帰宅で... 　｜　朝起きれない、飲み... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト、リポビタン　４：５０
【昼ごはん】
　ビール、空心菜炒め、チャーハン（Ｇ場）　１２：１５
【間食】
　まるちゃん製麺　１５：００
【晩ごはん】
　
【夜食】
　チャーハン、サラダ、ヨーグルト、グレープフルーツ　２０：００
【今日の感想】
　タイ滞在中のゴルフ目標である８０台を達成。かなり暑かったが
　集中力切らさずにプレーできた。テーマを持った練習が楽しく
　なってきた。また身体を動かすとお腹が減る。食欲がびっくりする
　程出た。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15405歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/06/30 02:21 
バンコクですか？
今の時期は雨季じゃないすか？
 常夏の国 2013/07/01 04:01 
雨季ですが、昼過ぎまでは天気がよいです。２－３時くらいから雨が毎日降ります。
気温がそこまで上がらないので、結構すごしやすいかなという感じです。今度は８５を
切りたいです。練習しかないです
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