今日もおとなしく【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月07日（日）

今日もおとなしく
< 屋内でおとなしく 　｜　体が欲するから・・... >
今朝は晴れ。早朝から暑い。熱中症になりそうだったので、ウォーク１キロ短くしました。
それでも、体重減少。

同居人がコジマとユニディに買い物があるというのでお付き合い。
　　　　　　　　　　　　↑　車だし、冷房も効いているから

午後は連続でスーパー銭湯へ。
　　　　　　　↑　暑さしのぎなのか昨日は人が多かった。


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．６キロ（前週６３．１キロ）
運動：朝のウォーキング合計　３３キロ。５回
休肝：金のみ
体脂肪率：週間平均　１９．４％（前週１９．６％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2013/07/07 09:09 
私も温泉行きたかったけど
母に振られました・・だからランチに変更・・＾＾；
仕方ないから宅シャワーで♪
 団塊修ちゃん 2013/07/07 20:52 
今日は体が変調をきたして、お風呂もやサウナもきつかったです。
みたお 2013/07/07 09:21 
今はアスファルトの路面温度が上がっているので
散歩は危険ですよ！
公園の土のところなどは大丈夫だと思いますが…
銭湯で絞っても夜飲んでは意味ないですね～＾＾
でも、体重減ってますね…しかも急降下（・・；
お見逸れ致しましたm(_ _)m
 団塊修ちゃん 2013/07/07 20:54 
ウォーキングは小川沿いの遊歩道だから早朝は大丈夫です。

スーパー銭湯で絞った分は２日後に戻ります・・・
hirochann 2013/07/07 09:33 
連続スーパー銭湯　いいですね、出たら冷たいビールぐいっつですか。
 団塊修ちゃん 2013/07/07 20:54 
ビール＆焼酎は家に帰るまで我慢です。
マイペンライ！ 2013/07/08 13:45 
体重減少。
・・・なんか知らん間に激減しているじゃないすか？なんでです？
 団塊修ちゃん 2013/07/08 20:48 
分かってたらとっくにスリムになってます・・・
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