二十三日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月15日（月）

二十三日目
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【朝ごはん】
かぼちゃの煮物、さつま揚げ
【昼ごはん】
野菜ジュース
【間食】
ゆでたまご
【晩ごはん】
脂肪燃焼スープ、刺身（〆鯖、びんちょう）、豆腐、筑前煮
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
堀川 さつま揚げ（2人前） 124 kcal
13時
雪印メグミルク 野菜days（1人前） 165 kcal
17時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
20時
脂肪燃焼スープ（0.3人前） 54.3 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  1090 kcal
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