六十四日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月25日（水）

六十四日目
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【朝ごはん】
ポテトサラダ、卵焼き、ﾊﾟﾝ
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
ポテトサラダ、うどん
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
200分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
9時
コモパン スイートポテト小町 [袋] 103g（1人前） 349 kcal
13時
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
炒め物（1人前） 148 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
21時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
卵（2人前） 130 kcal
  1992 kcal
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