二十五日目【リヴァイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月18日（木）

二十五日目
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【朝ごはん】
かぼちゃの煮物、豆腐
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
アーモンド
【晩ごはん】
カロリーメイト、かぼちゃの煮物、おから
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
紀文 豆乳 （1人前） 114 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
20時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
21時
かぼちゃの煮物（3人前） 255 kcal
卯の花（3人前） 134 kcal
  1473 kcal
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