no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月16日（金）

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【朝ごはん】
サラダ(ノンオイルドレッシング)・バタートースト1枚・コーヒー1杯・グレープフルーツ0.5個・巨峰５～６粒07：30
【昼ごはん】
激辛インスタントラーメン(にら・ソーセージ・玉子・海苔)12：30
【間食】
ミニアイスクリーム1本・牛乳180㏄
【晩ごはん】
　サラダ(ノンオイルドレッシング)焼きナス・ご飯半膳・タコのカルパッチヨ・鱧の蒲鉾・味噌汁・漬物・お茶
【夜食】
　アイスクリームバー1本
【今日の感想】ウォーキングは17：00～18：50是政橋経由多摩川原橋一周コース約8.5キロのコース・比較的涼しくなって来た
　　　　　　 多摩川を渡る風が心地よい.

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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