no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月19日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1247kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
マクドナルド チーズ（1人前） 8 kcal
メグミルク 牧場の朝　ヨーグルト（1人前） 73 kcal
12時
釜たまうどん（1人前） 480 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
15時
三幸製菓株式会社A 粒より小餅（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
ハウス食品 北海道クリームシチュー（1人前） 108 kcal
シチューの具（1人前） 220 kcal
サラダ（1人前） 113 kcal
リケン 中華ごま（1人前） 13 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
メグミルク 牧場の朝（1人前） 67 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ ラブレ　フルーツミックス（1人前） 38 kcal
  1689 kcal
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