Ｓｅｉさん
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13年11月09日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートスト・カシスジャム・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・紅茶2杯
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】
ナッツチョコ・ミルクココア
【晩ごはん】
野菜サラダ・鮭缶・ミニクリームコロッケ・ほうれん草のお浸し・納豆・ご飯1杯・ジャガイモの味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 曇り 今日は少し寒い石油ストーブ点火、いよいよ冬到来って感じだな
昨日の夕方巡回の灯油売りが、月の砂漠オルゴールをならして回ってきた
価格は18ｌで1950円 l/109円弱昔に比べ高くなったものだ
昼間レトルトのカレーうどんを作った、これが結構おいしい
昨日の晩のカレーもそうだったが研究されていると感心する
午後になっても天候回復ならず寒い一日となる
今日の身体測定
体重66.8㎏ 体脂肪率17.8％ 体水分率59.9％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.9％ 基礎代謝量1276cal
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