no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月25日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・柿1ヶ・紅茶2杯
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ・卵1ヶ)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・水餃子・南瓜の煮物・ご飯1杯・コンソメオニオンスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り　昨日寝たのが遅かったのと、途中目が覚めてしまった事もあり
二度寝したら7時になってしまった。2日分の洗濯がありおまけに曇り、明日は晴の予定
明日洗濯した方が良いのだが、たまりすぎるので取り敢えず洗濯をした
今日の身体測定
体重65.8㎏　体脂肪17.2％　体水分率60.3％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.2％　基礎代謝量1264cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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