耳ヨガ【キューとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月04日（金）

耳ヨガ
< no title 　｜　お花見(^^♪ >
昨日　職場で盛り上がった話題
耳ヨガ
耳にはたくさんのツボがあり、その耳のツボをうまく使った「耳ヨガ」というものがあるそうです
この耳ヨガ、5秒でできて、しかもすごい効果をもたらしてくれるらしいです
顔のたるみやくすみに効いたり、肩こりが治ったりするそうです
疲れている人は耳が硬い？とか

耳を親指と人さし指で挟み、上・横・下の方向に耳を広げるようにして引っ張ります
耳を引っ張る方向はどこから行ってOKみたい
引っ張る時には息を吐き、呼吸を意識して行うと良いでしょう、1方向につき5秒程度を目安にして引っ張ると、通しで行っても全部で30秒ほどです
ちなみに、耳の上部を引っ張ると下半身、中央部分を横に引っ張ると腰の部分、耳の下部を持って下に引っ張ると上半身が刺激されるそうです
耳の凝りをほぐして柔らかくすることで、肩凝りや冷え性、目の疲れが軽減されるそうです
さらに視力がアップしたり、熟睡できるようになったりとさまざまな効果を感じる人も多いとのこと

私は耳の中央部分を引っ張ると少し痛いので、腰のあたりが悪いのかなー
簡単なので　yogaログと一緒にしばらくやってみようかと思います(^^♪
ピアスを外すのが面倒だけどね^_^;
【記録グラフ】
朝の体重
45.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
mamchan 2014/04/04 09:34 
顔のたるみやくすみに効く耳ヨガ、ぜひやってみたいな♪
あ、しわはどうかしら？ヾ(*>∀<)ﾉﾞｷｬﾊﾊｯ
視力にもいいんですね。私は近眼でたぶん0.1ないと思うけど、できることなら運転は仕方ないけど、
出歩くときはメガネなしで歩きたい・・・。
 キューと 2014/04/06 07:50 
しわにも効くかな(^^♪
視力にもいいというので　私は最近老眼なので
毎朝やっています、よくなるといいなー！
じむのぺ 2014/04/04 20:01 
耳ヨガはレッスンの時にやったコトがあります！
スッキリするのよね(*^◯^*) 
時々仕事中でもやってます！
 キューと 2014/04/06 07:53 
さすが、じむのぺでぃさん、知っていたんですね！
そうそう、スッキリしますね
簡単にいつでもできるのがいいですね(^^♪
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