自宅勤務のペースがうまくつかめない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月19日（月）

自宅勤務のペースがうまくつかめない
< 体力テストがきつか... 　｜　なかなか慣れない >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 8:20
【昼ごはん】
冷やし中華 14:30
【間食】

【晩ごはん】
ごはん2、豚肉炒め、ヨーグルト 21:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
140回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5351歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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