滋賀オフィスで走り回る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月27日（火）

滋賀オフィスで走り回る
< 腰痛回復に集中しだ... 　｜　腰痛がひどい >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 8:00
【昼ごはん】
おにぎり、唐揚げ、、ウインナー、玉子焼き (7/11) 12:45
【間食】

【晩ごはん】
幕の内弁当 23:20
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
8分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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